Техника погружений на задержке дыхания (архив: 2010 - 2014)

[sergevl]

Плавучесть слабо-отрицательная. Грузов - 2кг на костюм 3мм. В целом я контролировал ситуацию, о сбросе грузов не думал.

сброс грузов мог бы вытянуть если бы ласт не хватило?

Для фридайвинга отгружаться нужно таким образом, чтобы на 1/3 от глубины погружений иметь нейтральную плавучесть. Т.е. если ты планируешь нырять на 30м, то отгружаться нужно так, чтобы быть в нейтралке на 10м. При глубоких погружениях отгружаются на 15м нейтралке. В бассейне, если ты ныряешь без костюма, то достаточно использовать грузовой ошейник 1,5-2кг.

ну вот например я не знаю насколько глубоко нырну - насколько продуться смогу, к примеру хочу на 10 метров нырнуть, для меня это вообще будет подвиг - я глубже 5 метров никогда не нырял, там может вообще грузов не брать?????? или компенсировать только своих положительный два килограмма плавучести воздуха в лёгких?
а два килограмма шорты\майка не компенсировать?

Похоже на обратный блок. Нужно пробовать при всплытии последние несколько метров проходить сравнительно медленно и непрерывно выполнять глотательные движения с закрытым ртом.

а что такое обратный блок? воздух, который я заталкивал перед этим, не выходит из ушей, внутрь в носоглотку?
где же он закупоривается?????
а может делать обратную продувку? то есть не нагнетать воздух в уши, а наоборот, языком и ртом высасывать его из ушей? на суше получается.

это технический вопрос, нужно увидеть чтобы отвечать.

понятно, а ты сам чувствуешь такой вихрь от воды когда по водой гребёшь брассом или ведёшь руки ниже????

[sergevl]

сходил в бассейн только что, пытался разобраться с продувками.
острой боли удалось избежать, при выныривании, если чуть подзадержаться и тянуть воздух из ушей в носоглотку. только вот при полных лёгких делать это трудновато.

получается забавная колбасень: перед выныриванием под водой выдыхаем пол-воздуха, и перед самой поверхностью делаем вдох с закрытым носом, двигая ушами и челюстью. в ушах начинается движняк, и ничего не болит, так, лёгкий дискомфорт.

сегодня балдел, расслаблялся, все мышцы закрепатурило, нырять брассом не мог, но в ластах смог пронырнуть первый раз в жизни, второй поворот и проплыть 55 метров. ))))) как то легко далось, и кислорода дофига было, мог ещё плыть, но зассал. запугали тут меня блэукаутами. )))) если бы я не был такое ссыкло, то пронырнул бы наверное уже метров 100. ))))

вообще забавно: чем больше отдохнул расслабился и чем больше прибалдел, тем дальше занырнул.... ))))) очень позитивный спорт.
вот бы так на турнике за полгода увеличить вдвое результат....!!!!

последние 20 минут тренировался в статике, и чтобы бороться с чувством распирания в груди, и дискомфортом, придумал упражнение: полный выдох с обратной упаковкой под водой. ухожу под воду, там давление помогает выжать весь воздух из лёгких, всё до конца, комфортно, легко, сижу на дне, но тут начинает играть очко: блин, вылазь говорит очко, сорок секунд на выдохе многовато. а мне нормально, комфортно, ладно, запугали тут меня, вылажу, на поверхности - один вдох до полных лёгких, и под воду, сижу минуту, вылажу, выдох, отдышался.

после таких упражнений исчезло чувство распирания в груди, продышался, и просидел под водой 2 минуты, мог бы ещё, но назначил две минуты, и ждал когда придёт время, но секунд сорок как минимум было ещё.

вообще очень классная штука апноэ можно делать где угодно:

задержки дыхания на ходу пешком.

на ровной поверхности меньше 70 шагов уже не задерживаю, около 110-130 шагов предел.

с горки задержка была 150 шагов, довёл до личного рекорда в 200 шагов, по часам это было 2 минуты, в глазах на выходе потемнело, и голова заболела слегонца.

зимой в проруби больше 35 секунд голяком не получалось, но может этой зимой попробую больше выдать.

[Amet]

Допис від sergevl

сходил в бассейн …

Я, наверно, смогу ответит на большинство твоих вопросов либо прокомментировать твои изречения. Но, как я уже понимаю, проблема в том, что на каждый ответ у тебя возникает 2-3 новых вопроса. Ты их генерируешь, как 3-х летний ребёнок к своим родителям – по десять штук за 30 секунд. При этом большинство вопросов из цикла «хочу всё знать» - т.е. они совершенно никак не повлияют на твоё становление как фридайвера \ охотника. Поэтому есть предложение для тебя – присоединиться к более опытным коллегам по увлечению и какое-то время потренироваться совместно и организовать несколько выездов на воду (очень желательно, хотя бы один - на море). После этого большинство твоих вопросов разрешатся сами собою. Я уверен, что после этого многие знающие коллеги здесь с удовольствием ответят на твои конструктивные вопросы здесь.
P.S. Читай тематическую литературу и смотри видео. Делай своё видео и выкладывай в сети для анализа. Совершенствуйся. Удачи!

[sergevl]

научился продуваться без помощи рук.
манёвр Тойнби.
Набрав воздуха в носоглотку, просто сглатываю. Восторг, уши вообще не чувствую. чуть давление наросло, глотнул - и всё как на воздухе стоишь.
Манёвр у меня требует наличия слюней и соплей на задней стенке горла. Их надо глотать, при этом без усилий, щелчком происходит не продувка, а выравнивание давлений.
можно и руку на нос ставить, можно без рук чуток в маску поддуть. главное не дать давлению пережать горло.
пробовал выполнить принудительное открытие труб, как бы задержать фазу зевка, один раз почти получилось, но только на суше.

теперь при нырке идёт расслабон, удовольствие, а не мучения.

зы. Способ Вальсавы (раскрывать зажатые трубы давлением выдоха) - это пыточное средневековое варварство, (таким способом только гной выпускать через пробитые барабанные перепонки) дело в том, что у меня давление потребное для пассивного открытия тубарных валиков слуховых труб больше, чем давление при котором начинают сильно болеть уши. ))))) то есть сама продувка не даёт порвать барабанные перепонки, но очень их растягивает в неприятной зоне..... (((((

[Yellosax]

Я не знаю каким методом продуваюсь я, но выглядит он так. Я натренированым движением напрягаю мышци нёба или фиг знает чего и у меня происходят челчки в ушах как при вальсаве. Нос при нырянии тоже не трогаю.

[Alexander Kuznetsov]

Приглашаем прослушать новый выпуск Vodolaz-Radio: [[Ссылки только членам профсоюза. ]
В этом выпуске Михаил Кузнецов делится своими методиками и секретами тренировок по подготовке к погружениям и охоте в самых суровых и жестких условиях — в океане. Методики, о которых пойдет речь, опробованы Михаилом на собственном опыте, а также применяются им для обучения подводных охотников:
- методики повседневных тренировок от Михаила Кузнецова
- этапы подготовки ныряльщика и охотника: дыхательные упражнения, физическая подготовка
- какие методики использует Михаил при подготовке новичков?
- несколько секретов правильного дыхания во время тренировки
- как построить комплекс тренировок
- особенности питания спортсмена до, во время, и после тренировки

[[Ссылки только членам профсоюза. ]

[Amet]

[[Ссылки только членам профсоюза. ]

[sergevl]

сделал первые скромные успехи.
проблемы с продувкой ушей не решил вовсе, зато научился продуваться давлением щёк и задней стенки горла. язык при этом открывает трубы.
воздух с шипением заходит в уши.

нырять вниз головой не получается.

по тросику, вверх головой, последовательно в течении 2 месяцев, сделал 7 метров, 9 метров, 16 метров, 25 метров.
на 16 метрах весело полно воздуха, на 25 уже контракции диафрагмы.
с 20 метров диафрагму давит внутрь желудка.

сделал свой буй на 30 метров. разметил изолентой через 5 метров промежутки.

хочу 30 на следующий раз, ну хотя бы 28.

в машине сделал статику 4 мин 22 сек.
за рулём только 3 мин 15 сек.

[Den4ik]

Допис від sergevl

в машине сделал статику 4 мин 22 сек.
за рулём только 3 мин 15 сек.

за рулём это типа при движении авто? камикадзе?

[Gator]

Допис від Den4ik

за рулём это типа при движении авто? камикадзе?

Просто премию Дарвина желает получить.

«Премия Дарвина» – эту премию вручают человеку посмертно за самую необычную и нелепую смерть. В 1997 году на шоссе W.Salem, погибший человек в аварии, был удостоен именно ее. Как потом выяснило следствие, стечение обстоятельств было совершенно обычным – водитель ехал, не нарушая правил, ехал на установленной законом скорости, однако ковырялся указательным пальцем в носу. В результате неверных действия второго участника дорожного движения, произошло столкновение. Столкновение, от которого можно было отделаться легкими ушибами, однако водитель одной из машин погиб, как вы думаете какой? Правильно, тот водитель, который ковырялся в носу, убил себя своим же пальцем. На вскрытии трупа выяснилось, что в момент удара, палец находился в носу, и удар «протолкнул» его дальше, чем была сломана решетчатая перегородка и повреждены базальные отделы мозга. Если бы человек не ковырялся в носу, то в этой аварии он избежал бы столь нелепой смерти.

[spearfisher]

Допис від sergevl

сделал первые скромные успехи.
проблемы с продувкой ушей не решил вовсе, зато научился продуваться давлением щёк и задней стенки горла. язык при этом открывает трубы.
воздух с шипением заходит в уши.

нырять вниз головой не получается.

по тросику, вверх головой, последовательно в течении 2 месяцев, сделал 7 метров, 9 метров, 16 метров, 25 метров.
на 16 метрах весело полно воздуха, на 25 уже контракции диафрагмы.
с 20 метров диафрагму давит внутрь желудка.

сделал свой буй на 30 метров. разметил изолентой через 5 метров промежутки.

хочу 30 на следующий раз, ну хотя бы 28.

в машине сделал статику 4 мин 22 сек.
за рулём только 3 мин 15 сек.

А где это вы в киеве на 25-30 метров ныряете ?

[sergevl]

за рулём это типа при движении авто? камикадзе?

это мне пишут на форуме тех, кто под лёд ныряет, ночью ныряет, в одиночку ныряет, ружья заряжает? зы. под лёд нырять опасней, ночью нырять опасней, в одиночку нырять опасней, раз 100 чем за рулём апноэ.
потерял сознание под водой в одиночку - труп 100%, при апноэ в разумных пределах в машине сознание потерять очень трудно

[sergevl]

Допис від spearfisher

А где это вы в киеве на 25-30 метров ныряете ?

Это не в Киеве, Соколуха. Житомирский Дахаб. ))))

[Den4ik]

Допис від sergevl

это мне пишут на форуме тех, кто под лёд ныряет, ночью ныряет, в одиночку ныряет, ружья заряжает? зы. под лёд нырять опасней, ночью нырять опасней, в одиночку нырять опасней, раз 100 чем за рулём апноэ.
потерял сознание под водой в одиночку - труп 100%, при апноэ в разумных пределах в машине сознание потерять очень трудно

вы сами понимаете о чём пишите? за рулём апное? пардон, но большего маразма и дурости тяжело и придумать! Мы с вами не знакомы и как я ныряю вы так же только можете предполагать, но могу вас заверить, что безопасность моя и окружающих стоит у меня, так и многих людей на этом форуме на первом месте, то что практикуете вы это...., как бы мягко выразиться, безответственно..., на голову не налазит, как хватает ума таким заниматься за рулём и утверждать, что это типа нормально! Вы случайно не водитель маршрутки?

[kizij1]

Сообщение от sergevl

потерял сознание под водой в одиночку - труп 100%, при апноэ в разумных пределах в машине сознание потерять очень трудно

Вот батенька если Вы сами под водой ( не дай бог) блэк поймаете, то это только Вы и не более. А вот если за рулем авто, то подвергаете опасности жизни людей находящихся в авто с вами, на тротуаре, на всиречных машинах, остановках и т.д.- вот это уже глупость не простительная, за еоторую будут расплачиваться другие- это не справедливо по отношению к ним. Они же не виноваты в том , что Вы апноэ тренировали за рулем.

[Amet]

Допис від sergevl

в машине сделал статику 4 мин 22 сек.
за рулём только 3 мин 15 сек.

Лет пять назад в Киеве уже был случай, когда парень, практикуя апное за рулём, въехал в столб. И никакого блэкаута у него не было - просто потерял концентрацию и внимание на какие-то доли секунд. Неужели есть желание повторить его глупость?
Поддерживаю сказанное выше - практикуя задержку дыхания за рулём авто, ты, прежде всего, подвергаешь опасности других!

[sergevl]

Лет пять назад в Киеве уже был случай, когда парень, практикуя апное за рулём, въехал в столб

каждый день бухие синие водители убивают калечат людей, безумные мажоры под коксом возвращаются утром в понедельник из ночных клубов на скорости под 200 км в час, создавая чудовищные ДТП.

кучи астматиков ездят за рулём, получая приступы прямо на перекрёстках.

по селам люди вообще трезвыми за руль не садятся.

но тут нашёлся ага, враг-беспредельщик, который на на ночной трассе с отбойником, чтобы не уснуть за рулём, подышал табличку до 3 минут.
просто ужас какой то.

[sergevl]

Допис від Den4ik

вы сами понимаете о чём пишите? за рулём апное? пардон, но большего маразма и дурости тяжело и придумать! Мы с вами не знакомы и как я ныряю вы так же только можете предполагать, но могу вас заверить, что безопасность моя и окружающих стоит у меня, так и многих людей на этом форуме на первом месте, то что практикуете вы это...., как бы мягко выразиться, безответственно..., на голову не налазит, как хватает ума таким заниматься за рулём и утверждать, что это типа нормально! Вы случайно не водитель маршрутки?

я не утверждаю что это нормально.
но такой подход неприемлем, как у вас, какая то истерика.
прежде чем осуждать надо попробовать.
на самом деле такое многие делают, но не все пишут об этом.)))))

если хотите можем съездить понырять вместе, по дороге подышим таблицы, вдвоём интересней, а ещё лучше втроём. вообще апноэ в компании весьма приятная вещь. дорога бежит перед глазами, не скучно.

я правда за рулём не могу расслабится 3 минуты максимум, а пассажиром 4 минуты перепрыгиваю.

зы. апноэ на выдохе очень помогает не заснуть за рулём.

[Leshij]

Допис від sergevl

я не утверждаю что это нормально.
но такой подход неприемлем, как у вас, какая то истерика.
прежде чем осуждать надо попробовать.
на самом деле такое многие делают, но не все пишут об этом.)))))

если хотите можем съездить понырять вместе, по дороге подышим таблицы, вдвоём интересней, а ещё лучше втроём. вообще апноэ в компании весьма приятная вещь. дорога бежит перед глазами, не скучно.

я правда за рулём не могу расслабится 3 минуты максимум, а пассажиром 4 минуты перепрыгиваю.

зы. апноэ на выдохе очень помогает не заснуть за рулём.

Непонятно, то ли тролль, то ли ...

[тони монтана]

нырять вниз головой не получается.

по тросику, вверх головой, последовательно в течении 2 месяцев, сделал 7 метров, 9 метров

в машине сделал статику 4 мин 22 сек.
за рулём только 3 мин 15 сек.

Просто можно нанести вред здоровью, если будете продолжать в том же духе....