Техника погружений на задержке дыхания (архив: 2010 - 2014)

[Vintik]

Допис від R6Ibosek

Сухие "блэки" и "самбы" на центробежном тренажере...

Читал .что происходит это из за оттока крови из головного мозга ,и что бы этого не случалось, придумали костюмы с подкачкой воздуха , благодаря чему костюм плотно обжимает тело и конечности летчика ,тем самым не давая сдвигаться крови. Вроде так ,если не перепутал темп кипения воды с прямым углом

[R6Ibosek]

Допис від Vintik

Читал, что происходит это из за оттока крови из головного мозга ,и что бы этого не случалось, придумали костюмы с подкачкой воздуха , благодаря чему костюм плотно обжимает тело и конечности летчика ,тем самым не давая сдвигаться крови. Вроде так ,если не перепутал темп кипения воды с прямым углом

Клиника одна и та же-острая гипоксия головного моцка.
Просто прикольно на видео симптомы наблюдать-как чел "плыть" начинает, отходит самбируя верхними конечностями, и в конце концов - эйфорическое настроение в купе с кратковременной ретроградной амнезией.
В воде такого не увидишь!

Допис від Vintik

Читал, придумали костюмы с подкачкой воздуха , благодаря чему костюм плотно обжимает тело и конечности летчика ,тем самым не давая сдвигаться крови. Вроде так ,если не перепутал темп кипения воды с прямым углом

Таки да, компрессионный куздюм называеццо.

Но это ж тренировки, Витя! Чуваки без приспособ 9G "вытягивают"!!!
Терминаторы, епта...
ПыСы: хотя, соврамши... У чела, внизу на клипе, куздюм на ногах есть... Таки да!И видно как он работает.

[Snake]

Допис від R6Ibosek

Сухие "блэки" и "самбы" на центробежном тренажере...

"таких на берут в кацманавты!?"

[Amet]

Даже не знаю, куда лучше разместить это сообщение - то ли в тему "Техника погружений на задержке дыхания", то ли в "Ласты, лопасти, галоши" - вчера вот этот чудак (см. ниже на фото) установил национальный рекорд Южной Кореи в погружениях на задержки дыхания (CWT). Он погрузился и всплыл на 61м в пластиковых ластах Cressi Gara 3000 LD.

P.S. А некоторые у нас всё ещё спорят в каких ластах лучше нырять (греческий карбон vs харьковский) в глубину на 10м.
Тренироваться надо! Вот в чём секрет...

[genazvale]

в январе-феврале, когда нырял каждый день и занимался дыханием задержка в покое была 2-2.10 мин.
потом был перерыв, болезнь, пару курсов антибиотиков и переезд из теплых краев в более прохладные. с апреля возобновил занятие дыханием (пранаяма) по 15 мин в день, бег дважды в неделю по 3-4 км.
но! за полтора месяца никак не могу задержать дыхание более чем на полторы минуты. один раз было до 1 мин 40 сек. но не более. хотя было на 2 мин без особых усилий.
вот не могу понять в чем причина - другой климат? болезнь (давно была, восстановился уже сто раз)? отсутвие ежедневных ныряний? неправильная техника дыхания (сейчас делаю упражнения 1-4-2, до этого было 1-1-2, 1-2-2)?

[Ол]

Допис від genazvale

вот не могу понять в чем причина - другой климат? болезнь (давно была, восстановился уже сто раз)? отсутвие ежедневных ныряний? неправильная техника дыхания ?

В том числе и всё выше перечисленное.
Однако, судя по указанному тобой времени задержки в "сухой" статике (мягко выражаясь, маловато, даже в благоприятный период тренировок), на лицо неправильное диафрагмальное подготовительное дыхание и, похоже, последний вдох с не полностью расслабленной диафрагмой. Кстати, задержка в "мокрой" статике при прочих равных будет поболее, из-за включения защитных рефлексов организма.
Мокрую нужно тренировать только в мелководной части бассейна или водоема в присутствии смотрящего.
Желаю удачных результатов.

[genazvale]

дело не в том, что много или мало. продолжительность меня пока мало волнует. важнее наличиее динамики. а ее нет.
2 мин было когда я только задумался о подводной охоте и начал что-то делать в этом направлении. сейчас же, когда этому уделяю много внимания - хуже чем было.

[vs]

Допис від genazvale

в январе-феврале, когда нырял каждый день и занимался дыханием задержка в покое была 2-2.10 мин.
потом был перерыв, болезнь, пару курсов антибиотиков и переезд из теплых краев в более прохладные. с апреля возобновил занятие дыханием (пранаяма) по 15 мин в день, бег дважды в неделю по 3-4 км.
но! за полтора месяца никак не могу задержать дыхание более чем на полторы минуты. один раз было до 1 мин 40 сек. но не более. хотя было на 2 мин без особых усилий.
вот не могу понять в чем причина - другой климат? болезнь (давно была, восстановился уже сто раз)? отсутвие ежедневных ныряний? неправильная техника дыхания (сейчас делаю упражнения 1-4-2, до этого было 1-1-2, 1-2-2)?

Бег с пранаямой довольно косвенно влияют на время задержки дыхания ,это скорее ОФП и поддержание общего тонуса .Для достижения действительно ощутимых результатов в задержке дыхания рекомендую не заниматься "самодеятельностью" (на 99,99% уверен у Вас нет тренерского образования) , а позаниматься с профессиональным специалистом в этом вопросе ,результат будет 100% (в Днепропетровске есть такие) Я прошел курс подобного рода занятий ,результат +25-30% сразу в течении первого месяца ,плюс дальнейшая динамика за счет правильной методики тренировок. Занятия платные ,но оно того стоит.

[genazvale]

координатами не поделитесь?

[Ол]

Допис від genazvale

координатами не поделитесь?

Если имеется неудержимое желание все же обратиться к наставнику, то, при наличии средств, настоятельно рекомендовал бы пройти курс у кого-нибудь из мировых гуру. Как правило, такие курсы проводят на Красном или Средиземном морях, обычно круглый год. Можна даже подгадать отдых в Дахабе с семьей с одновременным мастер-классом. Здесь на Гроте есть ребята, прошедшие такие курсы у первых людей в мировом фридайвинге. Захотят, то сами отпишутся. Да, например, та же Наталья Молчанова или ее сын Алексей (русскоязычные) регулярно набирают группы в Египте. Они - москвичи и с ними гораздо проще договориться о занятиях, поездке, да и о цене. Кстати, цена не будет заметно отличаться от местечковых так называемых инструкторов, которых уже немало наплодилось на украине... Хорошо, если такой инструктор сам прошел хоть какой-нибудь курс за пределами своего городского бассейна или речки-переплюйки
Удачи на этом пути!

[genazvale]

спасибо и за эту рекомендацию.
для начала и для увлечения на уровне любителя, это, мне кажется, слишком.
безусловно, это один из этапов, к которому я, вероятно, приду достигнув хоть какого-то минимального уровня и поняв, что для движения дальше мне нужно что-то большее.

[Den4ik]

Так же такие курсы, но безвозмездно, т.е. даром, для популяризации фридайвинга, проводят ребята из Эстонии (клуб ПО freediving.ee ). Инструктора так же владеют русским языком, вам только нужно подстроиться под их график поездок.

[spearfisher]

Допис від genazvale

в январе-феврале, когда нырял каждый день и занимался дыханием задержка в покое была 2-2.10 мин.
потом был перерыв, болезнь, пару курсов антибиотиков и переезд из теплых краев в более прохладные. с апреля возобновил занятие дыханием (пранаяма) по 15 мин в день, бег дважды в неделю по 3-4 км.
но! за полтора месяца никак не могу задержать дыхание более чем на полторы минуты. один раз было до 1 мин 40 сек. но не более. хотя было на 2 мин без особых усилий.
вот не могу понять в чем причина - другой климат? болезнь (давно была, восстановился уже сто раз)? отсутвие ежедневных ныряний? неправильная техника дыхания (сейчас делаю упражнения 1-4-2, до этого было 1-1-2, 1-2-2)?

Хотите повторить 2.10 не делайте ничего 3-4 дня а потом попробуйте утром. Падение статики на фоне начала тренировок динамики это нормально. Статика это искуство раслабления. На вашем уровне лучше продолжать тренироваться как угодно и эффект будет. Задержку дыхания во время нырка подымает больше динамика с небольшими задержками. Бег вещь хорошая но все таки лучше плавать, сейчас вода уже позволяет плавать в водоемах, а не тратиться на бассейн. ИМХО Курсы это разгрузка ваших карманов. Жаль что фридайвинг все больше смахивает на "падю"

[genazvale]

вчера начал плавать, наконец-то. уж и забыл, как оно.
но, думаю, бег не заменит плавание, а плавание - бег. буду чередовать.
также начал заниматься по таблицам, через пару недель посмотрим, что получиться.

пади не есть плохо. было бы хорошо, если бы в фри было чтонить подобное, с курсом тб, первой помощи на воде и т.п. пока что это все больше смахивает на самодеятельность (на мой неискушенный взгляд), а в экстремальных видах активности самодеятельность нежелательна.

[Hunter]

Допис від genazvale

если бы в фри было чтонить подобное, с курсом тб, первой помощи на воде и т.п. пока что это все больше смахивает на самодеятельность (на мой неискушенный взгляд), а в экстремальных видах активности самодеятельность нежелательна.

В любом человеческом курсе фри есть теория и практика по ТБ и оказанию первой помощи на воде и на суше.... если эти моменты не освещаются в курсе - вы попали на курсы к дилетантам.... С Уважением.

[Amet]

Допис від spearfisher

ИМХО Курсы это разгрузка ваших карманов. Жаль что фридайвинг все больше смахивает на "падю"

Делая такие заявления, Вы наверняка уже прошли не менее трёх курсов у разных инструкторов
Можно узнать - как вы пришли к такому выводу

[spearfisher]

Допис від Amet

Делая такие заявления, Вы наверняка уже прошли не менее трёх курсов у разных инструкторов
Можно узнать - как вы пришли к такому выводу

Трех курсов я не проходил. Мнение сложилось из общения с различными инструкторами в египте и в киеве (не хочу называть с кем) Но у всех их одна "болезнь", если он залез в воду то обязательно должен выйти с плюсом на кармане. Я понимаю что это их работа и так они зарабатывают на жизнь, но для меня нырялка это способ активного отдыха, а для них уже нет. Я думаю многие замечали по жизни в любой области где появляется денежный поток - все поганится. Так вот я не удивлюсь если скоро человеку чтобы залезть в воду понырять прейдется кому то отстегивать) Пади яркий пример.
Охотникам тоже уже придумали "айсвайсы" Даешь свободную нырялку! FREEdiving forever!

[Amet]

Допис від spearfisher

... у всех их одна "болезнь", если он залез в воду то обязательно должен выйти с плюсом на кармане. Я понимаю что это их работа и так они зарабатывают на жизнь, но для меня нырялка это способ активного отдыха, а для них уже нет.

Уверяю Вас - не для всех инструкторов фридайвинг это средство заработка на жизнь . Для многих, также как и для Вас, это способ активного отдыха. В целом, фридайверское сообщество довольно таки открытое и дружелюбное. Я, к примеру, уверен если Вы лично подойдёте к Лёше Молчанову и зададите ему какой-то специфический вопрос - он Вам обязательно ответит. Но, надеюсь, Вы понимаете, что он не будет Вам персонально разрабатывать индивидуальную программу тренировок для продвижения по глубине от 40 до 80м по многим причинам, главной из которых будет ответственность за Вашу жизнь.
Другой момент - скажите, Вы действительно считаете, что знания, опыт, квалификация да и просто личное время другого человека ничего не стоят Надеюсь, это не про Вас, т.к. так мыслить может только люмпен-пролетарий .
Каждый человек вправе самостоятельно принять решение - нужно ли ему учиться у кого-то, либо он хочет пройти этот путь самостоятельно. Нужно только понимать, что разница во времени при этом может составит годы.
Одним из плюсов обучения является то, что многие теоретические нюансы нужно закрепить на практике с человеком, который знает как это делать правильно. Также, есть некоторые аспекты, о которых в литературе Вы не прочитаете.
Важными вопросами обучения также являются:
- выбор инструктора (далеко не каждый способен качественно научить);
- направление специализации (подводная охота либо чистый фридайвинг).
И никто никому нырять не запрещает, хотя в некоторых египетских отелях, если Вы захотите установить фри-буёк с тросом напротив пляжа и нырять глубже 20м, у Вас могут спросить сертификат, подтверждающий, что Вы прошли хотя-бы минимальное обучение и знаете как это делается

[spearfisher]

люмпен-пролетарий Личный тренер на довольно высоком уровне это одно, а для человека который только в начале пути я считаю лучше потратить не малые деньги которые он выложит за курсы на снарягу и т. п. Нырять на 80м будет пытаться 1 человек из 100 или 1000. Основная масса подсядет не фридайвинг без рекордов. Молчанов для новичка это приблизительно тоже как обсуждение достоинств карбона при нырках на 5м в 10 костюме. Как то увидел у одного мастера в ремонте крутой карбон вставленый в самую большую калошу еще и разрезаную под шнуровку. Смеялся и вспоминал пару дней. А вообще то тут разговор о другом. Нырялка для меня это приятный отдых, как рыбалка ,рафтинг,дайвинг и т. п. Так вот если собирается компания понырять то расходы делятся на количество участников и это нормально, а если кто то из компании считает возможным заработать на товарище потому что он лучше ныряет то я считаю это не есть гуд Зарабатывать надо на работе а не на отдыхе.

[namumba7]

Допис від Amet

... в некоторых египетских отелях, если Вы захотите установить фри-буёк с тросом напротив пляжа и нырять глубже 20м, у Вас могут спросить сертификат, подтверждающий, что Вы прошли хотя-бы минимальное обучение и знаете как это делается

На некоторые бассейны украины это тоже влияет ...

Переписка

>> Добрый день, скажите пжлст, что будет стоить разовое посещение

<< Стоимость тренировки зависит от наличия сертификата.
<< Стоимость персональной тренировки от 300 грн за 2 часа.
<< без сертификата стоит 500грн/2 часа.