Техника погружений на задержке дыхания (архив: 2010 - 2014)

[OMER]

По курил трошки ветку,и свой нос решил всунуть))
По поводу вдох-выдох-нырок.Я стараюсь больше работать в таких режимах.Да это опасно,в мутняки стараюсь так не нырять.Без этого режима на соревнгованиях делать нечего.Когда я приезжаю на р.Сейм,там видимость летом порядка 5м,режим охоты у меня только такой и постоянно на ластах,увидив корчь я не сижу над ним три часа,максимум 3 нырка,быстрый осмотр и дальше.Таким образом пока мой напарник проплывет 3км,я обработаю 8км но после меня еще добирают рыбу однозначно,ту рыбу которая сидела плотно в корче и я не увидил а только снял "вершки"........ Но все равно по рыбе я в плюсе буду,очень редко бывает по другом.Или бывает еще как,работаеш в таком "поисковом режиме" находиш кущь с рыбой,ну и аж потом начинаеш нырять по людски и окуратно разбирать его....... На море когда-то я нырял с Лагутиным и поражался как быстро он "обрабатывал" участок.Он выныривал делал вдох выдох и нырял на те 10-13м.Таким образом он быстро находил рыбу и не одну,когда другие пыхтели дышали и в итоги имели дулю. В басейне у меня получалось держать режим 20-25сек отдых 32-36сек нырок без ласт 25м.Такой темп сразу держать не мог,после 6 проныров в таком режиме было уже тяжиловато и не получалось дальше нырять.Тренировался больше в таком "соревновательном режиме",сейчас в такой темп могу без особых напрягов держать 1час(больше не пробывал так как тренеровка идет 1час).Статика с 4мин дошла до 5мин в басейне,динамика последние тренировки 2мин 43 сек.Тоесть в басейне заниматься на "недовостановление" нужно!!!особенно тем хто хочет выступать на соревнованиях..... На речке стремно,дожен быть запас времини на решение непредвиденной ситуации.В ночной охоте такого не должно быть!!! тут и речь вести не нужно про такие методы.Я раз ночью залез в шапку,точней в шапищу.Ныряю метров на 8 и потехоньку прохожу кусок ямки,выхожу на 4м,всплываю а над головой потолок непробивемый.Куда плыть?сонца нет,окон невидно,головой не проломаеш.Я вперед плыву,шапка не кончается,в право,в лево такаж фигня.Я тогда особ оне раздумывая возращаюсь обратно на дно,благо дно или-песок и немного поднял муть,дошол до глубины по следу от себя и на верх,слава Богу припятствий небыло и я успешно сделал вдох......Это я к тому что еслиб я нырял в режиме "вдох-выдох" то я б остался под шапкой.....Ну и ночью думаю мало кто пиресижует........В море,днем,до 12м,таким образом успешно можно охотится на темного......Ну и повторюсь еще раз что в мутняке так нырять не стоит,можно влететь серезно куда-то....... Как там говорят,смелых и живых охотников нет.........

---------- Добавлено в 22:13 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 22:10 ----------

Допис від Alpha

подскажите какое соотношение по времени задержка\отдых рекомендовано чтобы организм успевал нормально восстановится после нырка. слыхал что у фридайверов 1\3 вроде

У фридайверов вроде время отдыха должно в 6 раз превышать время нырка......вроде так......
Когда наши украинские хлопцы ныряли на лиги чемпионов,то отдых у них вроде был 12мин а нырок до 3мин......и это режим соревнований

[Electronic]

и как по другому узнаешь свой предел....

Однажды у нас в интернате (я тогда учился в 7 классе), пришел в спальню, а там в разгаре "научные эксперименты" - "поход на тот свет и обратно". Подопытному вафельным полотенцем обматыват шею (один виток), двое растягивают концы, сдавливая горло, а двое держат чтобы не брыкался. Когда совсем затихнет, еще малость подержат. Затем полотенце снимают и трясут, шлепают по щекам пока не "оживет". Потом расспросы: "Ну что там?"
Я попробовал убедить их, что это черевато... Да никто и слушать не хотел. Дело добровольное. Неи хочешь - дело твое. Но другим не мешай.
Ничего не случится. Проверено!
Действительно ничего не случилось. Когда очередного подопытного начали "оживлять", он упорно не хотел "оживляться". Перепугались все не на шутку. Думали хлопцу уже пипец. Но, к счастью, он вдруг "ожил".
После уже никто не желал "ходить туда и обратно".
Когда Дракон, мой земляк,к которому я отношусь с большим уважением, написал об эксперименте на диване, я вспомнил тот случай в интернате. Стало как-то не посебе. Не удержался, спросил "Зачем?" К сожалению, видно, не четко изложил мысли.

[SemaMl]

Допис від Лясковский Александр

Вот нашел в своем архиве.Можь кому сгодится.Звыняйте не помню кто выкладывал.

пасибо

читал методу и заодно проделывал некоторые кривляния.
Если бы кто-то в это время зашел в мой кабинет на работе подумал бы, что я тронулся

[dracon040876]

Допис від SemaMl

пасибо

читал методу и заодно проделывал некоторые кривляния.
Если бы кто-то в это время зашел в мой кабинет на работе подумал бы, что я тронулся

+1 спасибо, но я уже не раз пробовал и читал.... нихрена у меня без рук не выходить, да и с руками не фонтан...
Я тож пока читал - тренировался.... А как подумал скоки сейчас народу в офисах кривляки проделывают...... То пришлось прятаться под стол!!!!!

Пы. Сы. :Это... щас я методику красиво нарисую, и выложу....

---------- Добавлено в 10:49 ---------- Предыдущее сообщение было написано в 10:13 ----------

Допис від Electronic

Однажды у нас в интернате (я тогда учился в 7 классе),
Действительно ничего не случилось. Когда очередного подопытного начали "оживлять", он упорно не хотел "оживляться". Перепугались все не на шутку. Думали хлопцу уже пипец. Но, к счастью, он вдруг "ожил".
После уже никто не желал "ходить туда и обратно".
Когда Дракон, мой земляк,к которому я отношусь с большим уважением, написал об эксперименте на диване, я вспомнил тот случай в интернате. Стало как-то не посебе. Не удержался, спросил "Зачем?" К сожалению, видно, не четко изложил мысли.

Виктор, приветствую!!!
Маньяк я , маньяк, но не фанатичный, а так - маньячочичёк!!! До блэка доводить не стал ведь, остановился (жалко себя)!
Узнал про мотор наш - он у нас пятисильный (всего-то), кстати сегодня на обеде автолюксом отправлю посылочку.... ловите!!!

[ribo4ok]

Допис від Electronic

Когда Дракон, мой земляк,к которому я отношусь с большим уважением, написал об эксперименте на диване, я вспомнил тот случай в интернате. Стало как-то не посебе. Не удержался, спросил "Зачем?" К сожалению, видно, не четко изложил мысли.

Каждый охотится по своему, кто лежит на дне долго но реже, кто лежит мало но часто (как я обычно), кто полулежками, кто быстрым поиском, кто медленным, кто сплавом, а ктото вобще ныряет только чтоб камышынку лежащую на воде поднырнуть так чтоб окружающие заросли не потревожить, отсюда и требования к своим физ. возможностям у всех разные. Но это совсем не значит что человек с задержкой 5 мин в динамике, наберет в камышах или меляках рыбы больше чем тот который вобще не ныряет а плавает на трубке. Вот поэтому ктото стремится "нырять глубже не дышать дольше" а ктото и в камышах стреляет хорошо, а ктото и доступа к глубокой воде не имеет. Не принимайте близко к сердцу, каждый из высказывающихся по своему прав, и в первую очередь меряет на свои условия. Вот скоро лето, поедем надеюсь после запрета на сома, на неглубокие условия, и я например не уверен что вас обстреляю по рыбе.

[Electronic]

Миша привет!
А я как раз в это время писал тебе в личку об охоте на этот сезон
Прошу извинить, что не по теме.

[dracon040876]

ИТАААК! Интригующая техника от Дракона!

На самом деле, как я уже писал, ничего особо военного в технике этой нет! В двух словах : надо принять удобное положение, расслабиться, правильно продышаться и задерживать дыхание по несколько подходов плавно увеличивая время задержки. ВСЁ!!!! ….. Но есть нюансы которые особо в технике этой не описывают, а я пришёл к ним эмпирическим путём частично дополнив с других методик!:
По порядку :

• Удобное положение. Любой подвох знает что расслабление мышц экономит кислород (чем меньше двигаешься тем меньше мышцы на работу тратят кислорода). Так и с удобным положением – для меня это положение было – лёжа. Если неудобно лежишь то мышцы напрягаются чтоб компенсировать неудобство, либо сразу принимаешь такое положение напряжённое (например я под голову либо ничего не клал , либо слишком большую подушку – в результате получал напряжённую шею и палил драгоценный кислород впустую). Для меня было удобным горизонтальное положение с вытянутыми вдоль тела руками и расслабленным телом. Оговорюсь заранее, что надо накрыться одеялом потому, что будет холодно, даже если в доме 27 градусов.
• Расслабление. Подразумевается, что если вы прибежали с работы и бегом тренироваться – ничё не выйдет. В зависимости от состояния «активности» мозга надо разное время на расслабление. Как в буддистских методиках идеальным состоянием будет полная деконцентрация мыслей! У меня уходило минут 10 на то чтоб просто полежать и попустить дневную суету до плавного течения мыслей на разные неконтролируемые тематики (! Без усиленных вниманий какой-то отдельной теме!).
• Правильно продышаться. Это большущий пункт и большинство охотников начиталось про это ВСЕГО НА СВЕТЕ. Ну всё равно напишу ещё раз для тех кто не знает. Сначала дышим примерно минуту просто как удобно, но плавно. Дальше дышим пару минут ПОЛНЫЙ вдох. Этот ПОЛНЫЙ вдох разбивается на три части: вдох животом (нижние доли лёгких наполняем), вдох грудью (средней частью лёгких), вдох верхними долями лёгких и заполнение трахеи, гортани. Вдохи делаются плавно, без рывков, без напряжения. Такие же плавные выдохи только в обратном направлении (верх, середина, низ лёгких). Идеально когда выдох в два раза длиннее по времени чем вдох, но это может и не получится, а заставлять себя во время методики не стоит, лучше в другое время отработать. Насчёт правильно подышать я для себя из разных йоговских техник подобрал несколько дополнительных упражнений:

А После пары минут расслабленных полных вдохов я практиковал «технику избавления от углекислого газа». Метод заключался в том что вдох обычный Полный, а выдох сквозь слегка сжатые губы- как бы с натугой (ну и в голове представлять что избавляешься от углекислого газа – у меня получалось, даже как-бы чувствовался кислородный избыток.)
Б Есть методика насыщения кислородом крови- Вдох максимальный, и после этого как-бы довдохнуть ещё чуть-чуть воздуха, и ещё (получалось до четырёх раз «дотрамбовать»)
В Есть метода – Полный вдох, лёгкая задержка (3-4-5сек) и полный выдох. Этим способом как-бы надо представлять что кислород дополнительно в кровь отфильтровывается- откладывается (тоже получалось прочувствовать не потеря кисню, а дополнительное поступление).
Г Есть ещё куча всяких прано-вдохов по йоговским делам, и попеременно через разные ноздри, и усевшись в позы, и постукивая по груди,…. И ещё куча всего. Я отфильтровал для себя наиболее дейсвенные и наименее напрягающие.

• Непосредственно перед задержкой рекомендовалось 3-5 активно-быстрых глубочайших полных вдоха-выдоха. Эта тема уже называется гипервентиляцией и имеет неоднозначное мнение подводных сообществ. Одни считают что даже 2-3 минуты гипервентиляции ничего тебе не сделают, другие говорят что можно, но не много 3-5 вдохов и всё, есть такие что считают гипервентиляцию страшнейшим врагом, и ни при каких обстоятельствах употреблять её НИЗЗЯ… Я считаю что истина находится посредине и лёгкая гипервентиляция в 3-5 вдохов только поможет выйти на режим…. Ну то такэ – каждый выберет под себя. Я пробовал и жёсткую гипервентиляцию и ваще без неёё. Вначале делал 3-5 , затем понял что можно слегка обнаглеть и так донаглелся до 3 минут гипервентиляции. Эффект прикольный, но наверняка вредный (так что, ИМХО, никому не применять жестокую гипервентиляцию!!).Эфект заключался в том что при длительной гипервентиляции перенасыщался кислородом организм (очч легко поймать блэк, бо нету углекислотного толчка мозгу для вдоха {уже пересидел, а организм не просится…}).Перенасыщение чувствовалось покалыванием в мышцах или пальцах – ну вроде как мурашки внутри под кожей бегают. Начинал задержки с того как покалывает только пальцы, когда сильно увлёкся гипервентиляцией то покалывание распространялось на ВСЮ поверхность рук и ног и даже на живот (НЕ ПОВТОРЯТЬ ОПАСНО, дурной был не знал).
• Вот после этих манипуляций делаем большой вдох (но без фанатизма , а то иногда можно вдохнуть так что и повернуться некак- а это дополнительное напряжение), включаем секундомер и закрываем глаза чтоб не палить кислород. Я периодически подсматриваю- контролирую время секундомера.

Чтоб выйти на максимальное время надо провести несколько подходов . У меня так : 5 мин подготовка, 5 мин продышаться, 2 мин задержка. Минуты две после подхода просто восстановление дыхания, потом 2 мин продышаться, 3 мин задержка. Снова две минуты восстановление, 3 мин продышка, 4 мин задержка. Снова 2 минуты восстановл,4 мин продышка, 5 мин задержка. И так далее, важно сколько задержка, минимум столько-же продышка перед следующим подходом. Получалось за раз до семи подходов , последние 3 подхода я делаю по 5 минут все без гипервентиляции ваще, на рекорды пока не тренируюсь, поддерживаю свои чёткие 5 минут. После семи подходов организм устаёт и результаты падают (пора завязывать).
Кстати по началу у меня без гипервентиляции были результаты процентов на 30 хуже чем с гипервентиляцией, а потом я как-то приловчился и даже без последних 3-5 быстрых вдохов выходил свободно на 5 минут!
Для отвлечения я пробовал считать, а то 5 минут бездействия как-то грустновато, затем я начитался про уменьшение пульса йогами для уменьшения потребления кислорода тканями,… стал практиковать… Прикольно получалось. Вначале на эффекте гипервентиляции пульс учащённый как при лёгком беге, затем через две минуты плавно снижается, затем проходит покалывание мышц… И такое впечатление что вот только сейчас ты набрал воздуха и сел за секундомер (это прошёл этап подготовки организма пунктами 3-4 и началась просто задержка). Пульс падает неимоверно до состояния сна (йоги замедляют свой пульс, я думаю что у меня тоже получилось – это было не только подготовлено методикой но и сознательно как-бы сердце притормаживал силой мысли!!) Проходит ещё две минуты и начинают появляться лёгкие позывы. При правильной деконцентрации получалось позывы «прогнать» и появлялась ещё «комфортная» минута. По прошествии этой минуты приходили позывы уже «не проганяемые», их я просто терпел на сколько хватало здравого смысла, потому что можно терпеть до блэкаута, а я терпел до тех пор пока позывы не поднимают у меня брюшную полость.
Есть нюансы про холод : когда хорошо расслабишься и сконцентрируешься – работаешь. Всё хорошо, но в идеале это когда кислород в крови поступает только в жизненно-важные органы, а не бегает по всему телу. Так вот у меня получалось как-бы кровяной ток не пускать в руки и ноги, в результате даже при жаре в комнате конечности не обогревались кровью и мёрзли!!! Я просто жестоко мёрз и меня даже слегка трусило от холода (не путать с тряской от кислородного голодания).

Эти все методы слегка попахивают ботермом, особенно если представить искусственное наполнение кислородом или избавление от углекислого, но при правильном подходе у меня получилось!
Вот такая ПРОСТЫНЯ получилась… Звыняйте если путано, если что поправлю…. Не кричите за мою МАНЬЯКОВОСТЬ, сам знаю, но борюсь J И никому не навязую , каждый может взять отсюда сколько пожелает правильным.
Всем удачи !!!

[Лясковский Александр]

Допис від Виталикм

...я даже по себе заметил - я почти весь возросший с новичковства запас нахождения под водой - отдаю на "а вдруг". Я для себя лично решил - я лучше оставлю его на непредвиденный случай (тьфу тьфу всем), или на приятную встречу, когда "папу" нужно "вышатать", дождать, и именно на этом нырке. Лучше я каждый раз, сотнями раз всплывая - буду выходить на 60-70% времени. Но я буду и отдыхать немного меньше, и силы рассчитаю более равномерно. И у меня, если мне нужно будет - всегда, ВСЕГДА - будут пару лишних секунд. Которые могут подарить ещё миллионы секунд.
Ну пробовал я и так и так. Было дело, проходил и эту веху. Дурь чистой воды. Никакого прироста по трофейности и эффективностии охот (за исключением очень редких и специфических охот на некоторых водоёмах ). И в огромный минус безопасности. Так, соревнование с собой и не пойми с кем. Бегайте, носитесь, догаянйте. А я лучше пойду медленно и пере..бу всё стадо...

+100.Виталя, вот ты правильно вспомнил анекдот про бычков старого-опытного и молодого-гарячего. Молодость берет (ну думает, что берет) нахрапом и спешкой, а зрелость опытом и качеством. Отэто вот "швидкий, як ситро" оно с возрастом пройдет,ток по горячке шоб беды не наделали.Надеюсь умные прислушаются, профильтруют и сделают правильные выводы, не забывая про "пару лишних секунд. Которые могут подарить ещё миллионы секунд." Все ИМХО.

[SERDIТЫЙ]

Допис від Лясковский Александр

Которые могут подарить ещё миллионы секунд." Все ИМХО.

1 000 000 секунд = 277 часов 46 минут 40 секунд

[OMER]

Виталя басейн и речка это разные вещи! и если я на речке не буду так охотится то понту на тех соревнованиях мне делать.....если я могу только в басейне так...... Речка это и течение это и корчи это и прозрак $$$$$$$,а в басейне тупо "грееш" воду да и все)) Может у меня напарников и нет равных мне,но я помню как я познакомился с одним охотником и мы начали вмести ездить нырять.Дык вот я пока залазил в воду и розныривался у него уже было пару хвостов и его небыло видно за горизонтом)) и даже если попробывать висеть у него на хвости ну просто нереально)) и пока я проплывал 3км и стрелял пару голавликов(у нас не днепр,сомов нема) он обрабатывал километров 7,и пер на берег полный кукан язей голавлей иногда сомик попадался..... И так было пока я не придрочился к такой нырялке.Потом уже мы делили реку вдоль и паралельно плыли и получались очень хорошие результаты.Вот с Сашкой действительно можно было потягатся,сейчас он уехал в Италию ну а я ныряю с лодарями))) Я незнаяю,таким макаром с куща из 4 голавлей 2-3 забераеш 100%.Нырнул,сверху глянул внемательно,с одного бока,с другого и можна плыть дальше.Мощьных завалов у нас нет,я смело могу сказать что 90% кущей на сейму можно с 2 подходов проверить. Есле,как ты говориш,рыба пугается тебя такого матерого и быстрого с ружьем и фонарем в руках,то она уходит с корча,в чистой воде лупиш ей в уходящюю ее жопу да и все))) В мутняке конечно сложновато,там сильно не торопишься.Но я если и охочусь в мутняке то это в основном по точкам,которые забиты в голове.На точках окуратненько понырял,вышол на русло,стал на ласты и вперед к следуещей точке с переодическими нырками......
ты там писал что в таком режиме долго не выдержиш,а мне долго и не нужно))) 4 часа идет в среднем охота на соревнованиях,эти все 4 часа в таком режиме думаю смогу работать,ну на ближайших соревнованиях проверю))))) Для меня охота-спорт,хочу попробывать чего-то достичь,ну а там начну охотится по людски))) На охоту хто едит по рыбу,хто отдохнуть,кого-то жена заставила,а кому-то просто нужны жопачасы чтоб быть хорошим спортсменом потом.......чем я и стараюсь заниматся

[kostin andrey]

Допис від OMER

ты там писал что в таком режиме долго не выдержиш,а мне долго и не нужно))) 4 часа идет в среднем охота на соревнованиях,эти все 4 часа в таком режиме думаю смогу работать,ну на ближайших соревнованиях проверю))))) Для меня охота-спорт,хочу попробывать чего-то достичь,ну а там начну охотится по людски)))

вставлю и свои 5 коп.
не дури, никто не плавает вдох-выдох-нырок и на соревнованиях тоже. в таком режиме ты не восстанавливаешься, а значит глубоко не пойдешь. а пойдешь через силу, жди блек-аута. проведи анализ кто побеждает, только опыт+удача. заметь на соревнованиях в первой десятке одни и те же люди, подготовка и опыт почти равны. вот удача их и переставляет ,то один то другой лидер...
не пытаюсь умничать, но то что ты практикуешь стремно...

[Захарыч]

Вчера был в бассейне.
Один мужичок, за которым я неоднократно наблюдал с завистью ( задержка в статике на дне (глубина 3,5 - до 4 минут)) станцевал самбу.
Вот пжалста,.. Вроде и опытный, и тренированный, и все делал как обычно, а организм выкинул такой финт. И хорошо, что рядом были ребята, заметившие сразу. Быстро выдернули, привели в чувство. А если бы никого рядом не было, неизвестно каким бы был результат...

Ребята, не спорьте насчет методик и не "накручивайте" себя и друг друга рассказами про суперзадержку. Тем более, что у всех разная физ подготовка, возраст, особенности организма, устойчивость к гипоксии, сила воли и т.д. Что у одного проходит естественно и "безболезненно", у другого может закончится нехорошо. В любом случае не ныряйте "на пределе" своих, пусть даже многократно проверенных возможностей. Не дожидайтесь девятого позыва (существует мнение, что блек наступает именно после девятого).
Берегите себя.

[Буряченко Сергей]

Охочусь с 1982г, каждый год в клубе сдавали тех.минимум основное правило нет такой рыбы которая дороже жизни твоей или товариша. Было тогда человек 70 на весь Николаев и каждый несчастный случай произошедший в пределах Союза обсуждался. В Николаеве к счастью их не происходило. Теперь ПО стало модным экстремальным видом спорта заниматься ПО стало "круто" и последние три года приносит одну две жертвы "крутости" причем как правило людей хорошо обеспеченных и довольных жизнью. Тупой вопрос оно того стоит?. Берегите себя единственных и неповторимых.
С уважением.

[Lamygo]

Допис від dracon040876

ИТАААК! Интригующая техника от Дракона!
....
Такие же плавные выдохи только в обратном направлении (верх, середина, низ лёгких).
....

Если имеется ввиду "Полное дыхание йогов", то Полный выдох делается в том же порядке, что и вдох. Выдох начинается с нижней части легких, затем середина и верхняя часть легких.

А выдох в "обратном направлении" - как ты описал называется "Нисходящее дыхание" - применяемое в основном в боевых искусствах.

Техник в интернете очень много, дело в том, что любой техникой можно подняться до определенного уровня - "максимума одной техники", тренируясь по ней далее, рост результатов замедляется и потом прогресс останавливается полностью. Вот у тебя остановился на чуть более пять минут и все. Чтобы двигаться дальше, технику тренировок надо менять, организм привык к однотипной нагрузке и все. Я так тоже занимался по усредненной методе на подобие "твоей техники" догнал до комфортных 5 минут и все дальше результаты не шли, потом стал включать все более новые упражнения и в статике и в динамике и лед тронулся в статике перевалил за 6 минут.

[Igor_ok]

Допис від Буряченко Сергей

Охочусь с 1982г, каждый год в клубе сдавали тех.минимум основное правило нет такой рыбы которая дороже жизни твоей или товариша. Было тогда человек 70 на весь Николаев и каждый несчастный случай произошедший в пределах Союза обсуждался. В Николаеве к счастью их не происходило. Теперь ПО стало модным экстремальным видом спорта заниматься ПО стало "круто" и последние три года приносит одну две жертвы "крутости" причем как правило людей хорошо обеспеченных и довольных жизнью. Тупой вопрос оно того стоит?. Берегите себя единственных и неповторимых.
С уважением.

А ты прав!Мое мнение,не серьезно относятся,а надо очень серьезно относится к этому делу!Берегите себя!

[spearfisher]

Omer Прочитал про динамику в басейне 2м43с .А сколько это в метрах получается? Статику я не тренирую поскольку замерзаю даже в костюме а вот динамику постояно и твоего результата добиться не могу. Для справки Молчанова блу хоул в египте проныривает в моноласте с похожим результатом а это 55+26+55м.

[Amet]

Допис від spearfisher

Omer Прочитал про динамику в басейне 2м43с .А сколько это в метрах получается? Статику я не тренирую поскольку замерзаю даже в костюме а вот динамику постояно и твоего результата добиться не могу.

2'43" - это, скорее всего, динамика + статика. Результат реальный, вполне достижимый. Я думаю, ключевой момент - расслабление. Ниже я прилагаю свой профиль погружения динамика + статика + динамика. Глубина - 17м, время - 2'38". Поэтому - было бы желание тренироваться

[pithon65]

Допис від Amet

...Ниже я прилагаю свой профиль погружения динамика + статика + динамика. Глубина - 17м, время - 2'38"...

Погружение на эту глубину длилось 50сек....затем лежка... и всплытие...Андрей,я правильно понимаю график?

[spearfisher]

Разговор был именно о динамике.2.43 в басейне даже очень медленно это 125м в 25м басейне. Насколько я знаю в украине пару человек способны на такой нырок и то не всегда.

[Amet]

Допис від pithon65

Погружение на эту глубину длилось 50сек....затем лежка... и всплытие...Андрей,я правильно понимаю график?

Да, всё верно: 50 сек. - погружение (очень медленно вдоль троса), 1'20" - статика на дне и затем подъём 30 сек. Мы ныряли втроём в Дахабе. В те дни, когда на море был сильный накат и нырять в глубину было нереально, мы погружались в заливе на статику. Результаты у двух других парней были даже лучше (нырки на 17-18м со статикой и динамикой вдоль дна продолжительностью более 3-х минут) .