|
Бег с задержкой дыхания, кроме того, как правильно написал предыдущий оратор, принёс мне 2дня назад, воспаление горла, так как дышать открытым ртом сечас на улице, категорически нельзя. Захотелось нагрузиться, хорошо бронхи уцелели. Только теперь отошёл и сегодня тренировался лёжа на диване. После 20мин разминки, задерживал 10раз по 4 мин, через 2 мин отдыха. затем 4 раза по 5 мин. через 3 мин отдыха. Хотел больше сидеть по 5 мин, но понадеялся, что лёгкой гипервентиляции будет уже достаточно и ошибся, после 4й мин не вытерпел и закончил тренировку. Так как вспомнил, что в авто-люксе меня ждут касеты по Лиге Чемпионов в Греции, от 1й до 6й. Подарок Ляденко Олега. Есть что посмотреть. Вот такие подарки и не только они, а просто общение с этим человеком, дают стимул к тренировкам. Спасибо ему за это!
|