|
У нас всё во льду. Вчера открыл хоккейный сезон 2 тайма по часу. Пригласили в сборную города, тренироваться в закрытом манеже. Но ластоногим, ластоногое. Сейчас в легко-атлетическом манеже бегал 40мин по 200м, с задержкой дыхания на 30сек. Режим 1.5мин 200м. Попробуйте и вам понравится. Что интересно в этом упражнении, что организм не привыкает к нагрузке, одинаково тяжело как в начале, если не считать первых двух задержек, так и в конце. Ноги ватные. Если выдерживать 30ти сек режим, то кажется, что после каждой задержки, это была последняя, но потом отходишь и готов на следующую. Такой случай у меня был в охоте. Выныриваю 4й раз с 38и м..й глубины, задержавшись малехо, выковыривал горбыля из пещеры. Проплыл вверх метров 15-20, и показалось, что уже неплохо было бы и вынырнуть, поднял голову, а 6ти метровые лодки, как спичечные коробки. Вот тут и пришла мысль: «Идиото, что ты здесь делаешь? Это был последний раз. Да пошло оно всё к бененой матери». Но только вынырнул, через 3-5 сек, появляются другие мысли. Надо больше отдохнуть, глубже провентилироваться, долго не задерживаться и т.д. Так что, лучше себя истязать в бассейне и в манеже, а не в море, которого к сожалению нет под боком. Sigma sub поздравляет всех с Рождеством Христовым. Хорошей задержки, чётности, а трофеи приложатся сами собой. Всему своё время.
|