Цитата:
Допис від Сударь
Сейчас у многих нет возможности понырять в "диких водоемах" ,но чтобы не забыть как это вообще делается, можно тренироваться в басейне (опять же если оный доступен)  .Интересуюсь у тех кто ходит; тенировки в ластах и маске ,сколко басейнов за нырок,за какое время,сколько проныров за 1час ,сколько времени в статике ,есть ли прогресс благодаря тренировкам и с какой методой работа дает результат ?...Интересуюсь ,чтобы видеть к чему можно стремится в плане ,что это возможно .Эту тему уже подымали 3 года назад ,но может кто то наработал свежых впечатлений и результатов ,поделитесь не "жадничайте"  ... |
ИМХО Бассейн дает видимый результат на начальном этапе. Скажем так приходит человек который плавает в ластах 25м и потренировавшись пару месяцев проплывет 50м (прогресс на лицо). В тоже время человек проплывающий 50м через пару месяцев не будет плавать 100м (многие тренируясь каждую зиму в бассейне так и не плавают 100м) В бассейне спортивное правило больше тренируешься лучше результат часто не работает. Необходимо выбрать уровень нагрузки именно для тебя. И особенно в начале намного больше плавать чем нырять. Я много зим провел в бассейне и пробовал разные подходы к тренировкам и скажу что на мой взгляд оптимально плавать часто но не интенсивно и выполнять тренировки по задержке дыхания (таблицы и т.п.) 1 или 2 раза в неделю максимум. Если есть возможность и деньги плавать каждый день то лучше 5раз плавать и только один нырять. Длительность не больше 1часа. Даже в таком варианте необходима фармподдержка , иначе через пару месяцев начнешь уставать и результат не улучшится.
Как строить тренировку каждый решает сам , в сети полно мест где можно почитать разные варианты. Для любителей смотреть на часы можете попадать на дно бассейна и там лежать, довольно быстро увидете прогресс . Но как только начнете плавать увидите что не сильно увеличили задержку в движении, так что статика в бассейне это трата дорогого времени. Сейчас такие цены на бассейн что не сильно поплаваешь. Уже вторую зиму не плаваю в бассейне но если смотреть на нырки на открытой воде так результаты не упали. К чему стремиться начинающим? Помню плавал каждую тренировку 100м в ластах и часто даже без бади.
(не советую). Как ориентир для тренирующихся- если проплываешь 4 по 50м с отдыхом 1мин45. 1мин20. 50сек ,готов к 75м. Если плаваешь 4 по 75м с отдыхом 2мин, 1мин45, 1мин30 готов к 100м. Дальше заплываешь в интересные ощущения которые испытывать нужно с группой поддержки (если конечно есть желания испытывать) 100М в ластах это порядка 2 мин. в 25м бассейне. В такой форме довольно комфортно можно плавать 50м с отдыхом 45-50с что полезней на охоте. На охоте ты никогда даже не пытаешься нырять так как в бассейне. Многим хватает и 30-45с нырка для охоты.