Это из радела "Как правильно жить?,,,"
Выше форумчанин дал очень хорошие ссылки, иди читай, запоминай, пробуй. А дать так на вскидку советы, не зная твоего стажа, антропометрии, тут же не форум "Битва экстрасенсофф".
Еще хорошие темы по фри
http://apox.ru/forum/index.php?showforum=69