Цитата:
Допис від Васисуалий
На мой взгляд, здесь необходимо искать компромис. Какие движения ног правильные, от бедра или "велосипед"? Я однозначно не скажу. Последнее время много экспериментирую.
От бедра, размашистые движения эффективнее, но сжигают больше кислорода, т.к. напрягаются мощные мышцы спины. "Велосипед более щедящий". Выбор за вами!
|
Ходил на море пока макс. на 15-16 м. Больше не было...
А идти на несколько км в море за глыбиной на стоковых Маресах - было влом. И не интересно по голому песку шастать.
Для "себя" пришел к следующей эклектике:
- на всплытии с самого дна сначала "велосипед"
- потом до крейсерской скорости подъема "от бедра"
- в конечной фазе малоамплитудные частые взмахи ластами, причем работает одна стопа (самая эффективная отработка этими ластами в теплой воде)
При погружении алгоритм другой:
- сначала "от бедра" (начальный разгон)
- "велик" до крейсерской скорости погружения
- малоамплитудная работа стопой.
Сколько под водой сидел - ХЗ. Компа пока нету... Но после разнырки такие нырки давались очлегко. Проход по дну около 15-20 метров. Даже выныривал и на поверхности еще долёживал в апное секунд 15-20.
Снаряга была такая: старый пикасяка(3-4 мм местами), грузов 3.600, ружжо 700, носки 5-6 мм, перчи 5 мм.