|
ко всему добавлю, что нужно не просто проветривать комнату, а спать с открытым окном и даже зимой в -20))
просто открывать то больше, то меньше в зависимости от температуры, свежий воздух должен быть всю ночь.
а насчет спать одному, это что-то такое из разряду шуток. )))
и насчет еды, после ужина даже плотного, через часик можно скушать пару яблок, которые до сна по идее помогут переварить еду. вобще питание вечером одна из основных проблем не высыпания.
|