Цитата:
Допис від ANDREW™
Про циклы сна забыли.. Непопав в свой цикл можно долго ворочацца засыпая, либо быть "разбитым" пробуждённым будильником в самый разгар процесса  |
смотри есть две фазы сна!!!!
одна фаза глубокого сна длится примерно полтора часа (90 мин), ты в нее погружаешься когда засыпаешь в идеале!!!!
есть вторая фаза так называемая фаза парадоксального сна (т.к. в этот период твой организм работает очень активно будто и не спишь!), в эту фазу и снятся сны, она длится 30- 45 минут!!!
вот и прикинь в сумме где то 1-45, 2 часа идет один цикл!!! вот поспать такой цикл и будешь бодрячком.
Основная цель надо проснуть именно в фазу парадоксального сна, тогда будешь себя хорошо чувствовать, а если проснешься в фазу глубокого сна то как соннаяя муха будешь!!!
Самому можно с помощью будильника потренироваться, либо попроси кого нить последить за тобойц, как зрачки начнут под веками шевелиться так чтоб будили!!!!
Вот интересная техника пробуждения
http://aing.ru/russian/?cat=7