Единственный совет, которому слышал более-менее объективное объяснение - лечь спать раньше и раньше встать, оставив часть сборов на утро. Сон до 24.00 примерно - более эффективен чем после. Ну или собраться в четверг, а не в пятницу.
Вот еще! Поспать часок-другой на работе
