Я конечно могу и ошибаться из-за не большого опыта, но на практике вижу позитив. У меня сковородка 5кг. но одеваю я её на костюм от 8мм. На спину вешаю 5кг., на пояс 5-7кг. и на ласты по 0.7кг., что мне дает отличное горизонтальное положение.

Но решил проверить (интереса ради) экстренное всплытие не снимая сковородки. Ведь в случае зацепа одной рукой (за ветку, крючок, перемет сетка и т.д.) сковородку уже не скинешь.
Костюм 9мм. опускаюсь на глубину 9-10м. сбрасываю пояс и потянуло меня на верх, за 1.5-1м до верха, набрал такую скорость, что подумал :- Сейчас оторвет от воды:.

От эфекта немного поржали (так-как со стороны это выглядело смешно)


напарник достал пояс, так-как нырнуть я не смог, результатом я остался доволен, тем самым определив оптимальный вес сковородки. Считаю что сковородка это не сбрасываемый груз.
А что до костюма 5мм. считаю нет необходимости отгружаться сковородкой. Лучше пояс, груза не много, на позвоночник сильной нагрузки нет, удобно сбосить.