|
Тема потери жидкости, и влияние этого на задержку, и общее состояние, на мой взгляд весьма актуальна.
В середине июля начинал этот разговор, но развития он не получил.
Совершая заплывы на 8-10 часов с хорошей нагрузкой, я обычно теряю 3кг веса, а это ~4%. Довольно серьезная дегидротация. Что характерно, в воде жажда отсутствует. Пить хочется позже.
На Батискафе есть тема "Растяжка и задержка дыхания". Впечатлили слова Грасса:-" Поскольку мой инструктор серьёзный йог то не просто говорил а ещё и показывал. Именно после комплекса упражнений и пранойамы задержка подскакивала чуть ли не на 40%.
А ещё один момент, пить воду надо (в наших условиях это 4л в день минимум или литр в час когда в воде).
Сам инструктор ныряет за 70м в ластах поэтому есть чему поучится".
Поразил не факт увеличения задержки, а количество жидкости. Их условия - это Израиль. Но даже если пить и в два раза меньше...
Стал брать с собой на буй 0,5л бутылку с водой и выпивать ее по часам(т.к. позывов нет). Субъективно состояние становится более комфортным, растет задержка.
Сок и пр. не использую, т.к. начинаются проблемы с желудком.
|