Цитата:
Допис від Виталикм
Тату, я-ж только за! На днях поговорю с Сашей на тему бассейна - он вроде не работает в полном режиме, но они
|
В Бассейн запустить могу, только вода там почти днепровская
. Зелень, ил, водоросли и скользкая вся. Совсем зацвела.
Для наиболее правильного тестирования необходимо разработать схему теста.
Как вариант:
1. Заплыв на длинные дистанции по поверхности (Ориентировочно 1000 метров)
Определяется энергозатранты при работе в поверхностном слое.
2. Заплывы на фиксированную длину при фиксированной времени нырка+отдых
20 раз по 25 метров на нырок и отдых 50секунд
Позволит определить скоростные характеристики лопастей в толще воды
3. Фиксированная длина при фиксированном времени отдыха
10 раз по 50 метров. Отдых 1 минута
Позволит определить качество работы лопасти при длинных, медленных нырках в длину.
4. Нырки на фиксированную глубину пр и фиксированном времени отдыха и нырка.
(К сожалению только в теплом море)
10*30 метров при времени на нырок и отдых 2 мин.
Считается кол-во гребков при каждом упражнении.
Фиксируется время нырка при каждом упражнении или время прохождения по поверхности 100 метров
Проводить тестирование одной пары одним спортсменом в течении тренировки.
(Смена лопастей в течении одной тренировки приводит к активизации работы ненужных мышц и результат получается предвзятый)
В тесте должно участвовать 4-5 человек.
В течении 4 дней.
Прошу дополняйте, комментирует, уточняйте.
Когда определимся с программой готов организовать бассейн.