Тренировки

Пока особо на водоемах не поплаваешь, везде лед, да и костюм долгожданный еще не привезли, остается одно - бассейн.
Не знаю как у всех, но когда я попадаю в бассейн, именно в воду, забываются сразу все проблемы, которых в нашей жизни почему-то хватает.

Учитывая опыт придыдущих тренировок, а так же очень скромные успехи, решил всю тренировку поплать с Сергеем (ОГРОМНОЕ ЕМУ СПАСИБО).

В двух словах:
1. легкая разминка.
2. 400 м в ластах с доской, 25 плывешь дышешь, обратно 25 на задержке дыхания. 400 м без остановок.
3. потом ныряем полтишки (50 м). Время отдыха 1 мин 10 секунд.
Первый полтинник идет как песня
А со второго уже все усугубляется. И чем дальше тем .
Выходим на серию 8 нырков. Мой результат по проныриванию - за 53 секунды в начале и за 48 в конце.
ОТДЫХ минуты 3-4 .

И снова аналогичная серия Чем ближе к последним ныркам, тем приятного меньше и меньше .

Затем хороший отдых до полного востановления 4-5 минут. И нырки на медленном ходу, 25 метров проплыл, лег на дно (лучше за ранее положить груза, чтоб можно было зацепиться), посчитал про себя сколько можешь, и плывешь оставшиеся 25 метров.

И так 3-4 раза, с хорошим отдыхом между нырками.
Когда плавал на начальных тренировках, результат был у меня 1 мин 10 сек и не одной сек больше.

Вчера удалось повысить личный рекорд до 1 мин 54 сек, причем первые 1,30 был плыть вообще в кайф.

Отсюда вывод, великое дело - тренировки